مجله ایران

مجله ایران در مورد وقایع مهم کشور صحبت می کند.

اگر پیچ ایمپلنت بیفتد چه کنیم؟

۰ بازديد

اگر پیچ ایمپلنت بیفتد چه کنیم؟

در دندانپزشکی یکی از روش‌های پیشرفته برای جایگزینی دندان‌های از دست رفته ، ایمپلنت‌ دندان است . با وجود استحکام و دوام بالای ایمپلنت اما بعضی مواقع  ممکن است پیچ ایمپلنت بیفتد . این موضوع می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت، فشار غیرمعمول یا طراحی نادرست ایمپلنت باشد. در چنین شرایطی، اگاهی از اقداماتی که باید انجام دهید، بسیار مهم است . همچنین شما می توانید با انتخاب بهترین فوق تخصص ایمپلنت در شیراز از بروز این اتفاق جلوگیری کنید یا ان را به حداقل برسانید . در این مقاله مراحل مناسب و اقداماتی که باید در صورت افتادن پیچ ایمپلنت انجام دهید را بررسی می کنیم تا بتوانید از سلامت دهان و دندان خود به بهترین نحو مراقبت کنید .

اگر پیچ ایمپلنت افتاد چه اقداماتی انجام دهیم؟

در صورت افتادن پیچ ایمپلنت دندان ، به شکل زیر عمل کنید :

  1. حفظ آرامش :  اول ارامش خود را حفظ کنید . چون با حفظ ارامش می توانید این وضعیت را مدیریت کنید .
  2. محل ایمپلنت را بررسی کنید : یواش دهان خود را باز کنید و دقت کنید ، ببینید آیا تورم یا خونریزی وجود دارد.
  3. اجتناب از لمس بیش از حد : از دست زدن زیاد به ناحیه ی ایمپلنت و فشار به ان خودداری کنید .
  4. تماس با دندانپزشک :   برای توضیح دادن به دندانپزشک سریع با ان تماس بگیرید . که در بیشتر مواقع شما را برای معاینه حضوری به مطب دعوت می کند.
  5. عدم مصرف مسکن‌ها بدون تجویز:  ازاستفاده ی داروهای بدون نسخه که دندانپزشک تجویز نکرده ، خودداری کنید.
  6. رعایت بهداشت دهان :  تا زمان مراجعه به دندانپزشک، به بهداشت دهان خود ادامه دهید .
  7. پیروی از دستورالعمل‌های دندانپزشک : پس از معاینه، دندانپزشک اقداماتی مثل تعویض پیچ یا بررسی وضعیت ایمپلنت را به شما توصیه می کند .

در عین حال هزینه ی این عمل و حتی تعویض پیچ ایمپلنت نیز مورد اهمیت قرار می گیرد. به دلیل علاقه مند بودن افراد به قسطی پرداخت کردن ، هزینه ایمپلنت در شیراز اقساطی نیز است که در بسیاری از کلینیک ها این شرایط برای افراد میسر است.

رعایت چه نکاتی عمر ایمپلنت را بیشتر خواهد کرد؟

  1. بهداشت دهان و دندان:  بهداشت دهان شامل ، استفاده از نخ دندان یا دیگر ابزارهای بین دندانی برای پاکسازی نواحی دور ایمپلنت و مسواک زدن حداقل دو بار در روز است .
  2. معاینات منظم : برای معاینه و پاکسازی حرفه‌ای هر ۶ ماه به دندانپزشک مراجعه کنید .
  3. رژیم غذایی مناسب:  از خوردن غذاهای سخت، چسبناک یا بسیار داغ که ممکن است به ایمپلنت آسیب برسانند دوری کنید .
  4. پرهیز از سیگار کشیدن : سیگار روند بهبودی را مختل کند و خطر عفونت را به حداکثر می رساند.
  5. حذف عادت های دندانی اشتباه : از دندان قروچه و فشار آوردن به ایمپلنت خودداری کنید .
  6. استفاده از دهانشویه ضدباکتری : استفاده از دهانشویه ، باکتری‌ها و عفونت را کاهش می دهد .
  7. مراقبت از لثه : به سلامت لثه‌ها اهمیت دهید و هرگونه مشکل لثه‌ای را درمان کنید .

با رعایت این نکات می‌توانید به افزایش عمر ایمپلنت و حفظ سلامت دهان و دندان خود کمک کنید .

جمع بندی

اگر پیچ ایمپلنت دندان بیفتد، مهم است که به آرامی و با دقت عمل کنید. اقداماتی که در بالا گفته شد به شما کمک می‌کند تا از عوارض احتمالی جلوگیری کرده و روند درمان را تسهیل کنید. با توجه به مشورت و راهنمایی‌های دندانپزشک، می‌توانید به بهترین نحو وضعیت را مدیریت کنید و سلامت ایمپلنت خود را حفظ کنید .

سایت انگلیسی  drscottfroum  مقاله ی مفیدی را در رابطه با اقدامات لازم بعد از افتادن پیچ ایمپلنت نوشته است که با خواندن ان اگاهی شما نسبت به این موضوع بیشتر می شود به همین دلیل پیشنهاد می کنیم این مقاله را مطالعه کنید .

تردمیل برای چی خوبه و چه فایده هایی داره؟

۲ بازديد

تردمیل برای چی خوبه و چه فایده هایی داره؟

اغلب افراد تردمیل را به عنوان یک وسیله ورزشی در راستای کاهش وزن و لاغری می شناسند. اما آیا شما از فایده های دیگر تردمیل با خبر هستید؟ دستگاه تردمیل یکی از بهترین و محبوب ترین دستگاه هایی است که می توانید برای تناسب اندام از آن کمک بگیرید. در این مقاله قصد داریم تا دقیق تر تردمیل را بررسی، و فواید و مضرات آن را برای شما شرح دهیم. پس اگر جزء افرادی هستید که با تردمیل سر و کار دارید، تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

 
تردمیل برای چی خوبه و چه فایده هایی دارد؟

آنچه در این مطلب می خوانید:

  • فواید مهم استفاده از تردمیل
  • آیا استفاده از تردمیل بر لاغری تاثیر گذار است؟
  • استفاده از تردمیل چگونه موجب چربی سوزی شکم می شود؟
  • آیا استفاده روزانه از تردمیل مشکل زا است؟
  • استفاده از تردمیل امکان آسیب به کدام نواحی بدن را دارد؟
  • برای انجام تمرینات بر روی تردمیل چه اصولی را رعایت کنیم؟
  • معایب استفاده از تردمیل چیست؟
  • سوالات متداول در رابطه با استفاده از تردمیل
  • کلام آخر

 

فواید مهم استفاده از تردمیل

همانطور که در قسمت قبل گفته شد، این دستگاه را بخاطر تاثیر خوبش در چربی سوزی می شناسند. اما در اینجا فواید بیشتری از تردمیل را برای شما شرح می دهیم:

  • باعث بهبود حرکات مفاصل می شود.
  • سوخت و ساز بدن را افزایش و در نتیجه باعث کالری سوزی می شود.
  • قدرت عضلات شما را افزایش می دهد.
  • باعث بهبود روند اکسیژن رسانی در بدن و در نتیجه بهبود عملکرد مغز می شود.

 

آیا استفاده از تردمیل بر لاغری تاثیر گذار است؟

تردمیل یک دستگاه ورزشی هوازی است که به شما این امکان را می دهد که در فضای بسته نیز به دویدن و پیاده روی ادامه دهید. این وسیله به دلیل استفاده آسان و همچنین دسترسی راحت از محبوبیت بالایی در بین افراد جامعه برخوردار است. استفاده مداوم از تردمیل و انجام تمرینات مرتبط با آن، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همین امر سبب می شود بر روی چربی ها اثر گذاشته شود و کاهش وزن صورت بگیرد. افزایش سرعت و قدرت تمرینات شما، به روند چربی سوزی تسریع می بخشد.

 

استفاده از تردمیل چگونه موجب چربی سوزی شکم می شود؟

هنگامی که از تردمیل استفاده می کنید، ضربان قلب شما به خودی خود بالا می رود و بدن شروع به چربی سوزی با سرعت بالاتری می کند. پس می توان گفت تمرینات سرعتی و شدت بالا، یکی از راه های موثر در چربی سوزی و لاغری به شمار می آید.

تمرین هیت (HIIT) یکی از تمرین های کارآمد در این راستا است. این تمرین برای افراد حرفه ای و کسانی که نیاز شدیدی به کاهش وزن دارند مفید است. زیرا شدت بالای آن متابولیسم بدن را افزایش می دهد، و بدن سریع تر فرآیند سوزاندن چربی را آغاز می کند.

برای انجام این تمرین می توانید به صورت زیر عمل کنید:

  • ابتدا برای گرم کردن بدن خود به مدت 5 الی 6 دقیقه بر روی تردمیل با شیب معمولی بدوید. شما می توانید سرعت خود را بر روی 3 کیلومتر تنظیم کنید.
  • سپس با حداکثر توان خود به مدت نیم ساعت با سرعت 16 کیلومتر بدوید.
  • برای جلوگیری از آسیب و سرد شدن بدن مرحله اول را دوباره تکرار کنید.

 

شدت پایین تر این تمرین برای افراد مبتدی یا کسانی که دچار آسیب دیدگی مفاصل هستند به کار می آید. انجام این تمرین باعث افزایش سلامت قلب شما شده و سبب می شود بدون تحمل فشار زیادی کالری سوزی انجام شود.

 

آیا استفاده روزانه از تردمیل مشکل زا است؟

خیر، استفاده روزانه از تردمیل تا زمانی که اصولی و استاندارد از آن استفاده کنید مشکلی بهم نمیزند. بلکه شما می توانید با انجام تمرینات هوازی بر روی تردمیل به مدت 30 دقیقه در روز، از بیشتر فواید آن بهره مند شوید. شاید شما نتوانید که مدت زمان زیادی را صرف انجام تمرینات خود کنید، اما به خاطر بسپارید آنچه باعث نتیجه دهی خوب می شود، استمرار در تمرینات و داشتن تغذیه ای مناسب است. اگر امکان تهیه وعده غذایی عالی با ارزش غذایی بالا را ندارید، می توانید برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از مکمل های بدنسازی و مکمل های تقویت عضله استفاده کنید.

اگر هم جزء دسته افراد تازه کار در رشته ورزشی هستید، پیشنهاد ما این است که مکمل های مناسب افراد مبتدی را در لیست خرید خود قرار دهید.

 

استفاده از تردمیل امکان آسیب به کدام نواحی بدن را دارد؟

لازم است بدانید که تمرین زیاد بدون رعایت اصول و قوانین ورزشی، می تواند باعث اسیب به بدن شما شود. اگر بدن شما آمادگی تحمل فشار ناشی از تمرینات تردمیل را نداشته باشد، امکان دارد به مچ پای شما یا حتی زانوی شما آسیب وارد شود. این امر ممکن است در دوی فضای باز نیز اتفاق بیافتد و صرفا مربوط به تردمیل نمی شود.

 تردمیل برای چی خوبه و چه فایده ای دارد

برای انجام تمرینات بر روی تردمیل چه اصولی را رعایت کنیم؟

می توان گفت اصول استفاده از تردمیل با اصول دویدن یکی است و فقط در چند نکته با هم تفوت دارند. در استفاده از تردمیل سعی کنید که صبور باشید و برای پیشرفت عجله نکنید. زیرا ممکن است با مشکلاتی همچون سرگیجه، کم آبی و حتی فشار خون مواجه شوید.

 

·         کفش مناسب بپوشید

حتما به یاد داشته باشید که در روزش یک کفش خوب نقشی حیاتی را برای سلامت شما ایفا می کند. خصوصا در زمینه دویدن و انجام تمرینات تردمیل. پس سعی کنید که کفشی مناسب با پای خود تهیه کنید. یعنی کفشی که کفی نرم داشته باشد و از مچ پای شما محافظت کند.

 

·         بدن خود را سرد و گرم کنید

سرد کردن و گرم کردن بدن، دو قسمت مهم از ورزش کردن است. حتما قبل از تمرین خود و بعد آن این دو مهم را فراموش نکنید. برای استفاده از تردمیل، قبل و بعد از انجام تمرینات، به مدت 5 دقیقه با سرعت حدودی 2 تا 3 کیلومتر بدوید. در صورتی که بدن سرد یا گرم نشود، امکان دارد در مقابل تمرینات شما واکنش نشان دهد.

 

·         به مقدار کافی آب بنوشید

تمریناتی مثل دویدن و پیاده روی باعث تعریق زیاد می شود و بدن شما دائم در حال از دست دادن آب است. پس توصیه مهم ما این است که حتما در حین تمرین یک لیتر آب بنوشید تا از این کمبود جلوگیری کنید.

 

معایب استفاده از تردمیل چیست؟

استفاده از هر وسیله ای علاوه بر مزایای بسیاری که دارد، می تواند معایبی نیز به همراه داشته باشد. تردمیل هم از این قاعده مستثنا نیست. برخی افراد معتقدند خرید تردمیل به صرفه نیستو زیرا علاوه بر هزینه بالایی که دارد، فضای بزرگی نیز اشغال می کنند.

از دیگر معایب آن، می توان به خطرات احتمالی آن اشاره کرد. در صورت استفاده بیش از اندازه و غیر اصولی از تردمیل ممکن از بدن شما آسیب ببیند. پس پیش از شروع کار، سعی کنید برنامه ای دقیق و منظم برای خودتان تهیه کنید.

سوالات متداول در رابطه با استفاده از تردمیل

  • آیا برای استفاده از تردمیل حتما نیاز به برنامه داریم؟

برای گرفتن نتیجه دلخواه از انجام تمرینات، نیاز است شما یک برنامه ورزشی دقیق تهیه کنید. اما لزوما برای استفاده از تردمیل، نیازی به برنامه نیست. اما این کار احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

 

  • برای کاهش وزن نیاز است چقدر روی تردمیل بدویم؟

برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری نیاز است برنامه ای تخصصی تهیه کنید. اما به طور کلی دویدن به مدت 30 دقیقه با سرعتی متوسط می تواند کمک کننده باشد.

 

کلام آخر

در این مقاله سعی کردیم تا ساز و کار تردمیل را به طور کامل مورد بررسی قرار دهیم، و شما را از فواید و معایب استفاده از این وسیله ورزشی آگاه سازیم. نکته ای که در این زمینه حائز اهمیت است این است که برای گرفتن نتیجه ای خوب، شما نیازمند نظم و استمرار در کار خود هستید. در کنار تمام این موارد تامین ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن، تاثیر به سزایی دارد. به طور مثال استفاده از پروتئین های بدنسازی می تواند روند کار شما را تسریع بخشد.

اولین مطالب آزمایشی من

۱ بازديد
این اولین مطالب آزمایشی وبلاگ من می باشد و به زودی حذف خواهد شد.
امروز ارتباط و تبادل اطلاعات نقش بسیار مهمی در رشد و فرهنگ مردم یک کشور و جامعه را دارد و وبلاگ یکی از راه های سریع انتقال اطلاعات و ارتباط مردم یک جامعه با هم می باشد .
شما به راحتی می توانید مطالب مورد علاقه , کارهای روزمره , علم و فرهنگ را در وبلاگ خود انتشار دهید و با سایر دوستان خود به گفتگو و تبادل نظر بپردازید .

دومین مطلب آزمایشی من

۱ بازديد
این دومین مطلب آزمایشی وبلاگ من هستش و به زودی این متن حذف خواهد شد .
وبلاگ چیست ؟
وبلاگ یا وب‌نوشت که به آن تارنوشت، تارنگار یا بلاگ و به زبان انگلیسی(Blog) هم می‌گویند، وبلاگ حاوی اطلاعاتی مانند: گزارش روزانه، اخبار، یادداشت‌های شخصی و یا مقالات علمی مورد نظر طراح آن است. وبلاگ ترکیبی از دو کلمۀ «web» و «log» به معنای ثبت وقایع روزانه است .مطالب وبلاگ بر مبنای زمانی که ثبت شده گروهبندی و به ترتیب از تازه‌ترین رخداد به قدیم ارائه می‌گردد. نویسندهٔ ویلاگ، وب‌نویس یا تارنویس نامیده می‌شود و ممکن است بیش از یک نفر باشد، وب‌نویس به گزارش مداوم رویدادها، خاطرات، و یا عقاید یک شخص یا یک سازمان می‌پردازد. واحد مطالب در وبلاگ،پست است، معمولاً در انتهای هر مطلب، برچسب تاریخ و زمان، نام نویسنده و پیوند ثابت به آن یادداشت ثبت می‌شود. فاصلهٔ زمانی بین مطالب وبلاگ لزوماً یکسان نیست و زمان نوشته ‌شدن هر مطلب به خواست نویسندهٔ وبلاگ بستگی دارد. مطالب نوشته شده در یک وبلاگ همانند محتویات یک وب‌گاه معمولی در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد وبلاگ ها دارای روشی برای دسترسی به بایگانی یادداشت‌ها هستند (مثلاً دسترسی به بایگانی بر حسب تاریخ یا موضوع). بعضی از وبلاگ ها امکان جستجو برای یک واژه یا عبارت خاص را در میان مطالب به کاربر می‌دهند.